Po náročném pandemickém období přišly další dny vnášející nejistotu do našich životů. Proto bychom Vás chtěli v informovat o způsobech, jak si v současné situaci poradit s nepříjemnými pocity, a také Vám nabídli souhrn podpůrných kontaktů, na které se lze v případě potřeby obrátit.
Milí žáci,
všichni se baví o válce, a to ve vás může vzbuzovat obavy a otázky…
- Pokud jsi smutný nebo se bojíš, svěř se někomu dospělému (rodič, babička, učitel, vedoucí…)
- Dělej denně to, co obvykle – dodržuj oblíbené činnosti (čtení, kamarádi, zájmy, sport…)
- Pokud cítíš potřebu pomáhat – domluv se s rodiči/dospělou osobou, co konkrétně byste mohli udělat.
- Nedívej se během dne na zprávy příliš dlouho a často.
- Můžeš se vypovídat jinde, např. je tu pro tebe Linka bezpečí: 116 111 (zdarma, nonstop a anonymně)
- Vyjdi do přírody nebo zkus relaxaci.
- Obejmi rodiče, kamarády, své zvíře.
- Nezlob se na své ruské kamarády, oni nemohou za násilné rozhodování jiných.
- Buď vnímavý ke svému okolí – i Ty můžeš pomoci někomu hovorem nebo obejmutím.
- Poděkuj za přítomný okamžik a za jednoduché věci, které nejsou pro každého samozřejmostí.
Vážení rodiče,
prožívá Vaše dítě obavy?
- Pokuste se nejprve uklidnit své vlastní emoce.
- Vyslechněte si obavy dítěte, buďte k jeho pocitům a myšlenkám pozorní.
- Snažte se, aby dítě nesledovalo zprávy o válce v televizi a na internetu.
- Nesnažte se přesvědčit dítě, že se nic neděje. Úměrně jejich věku odpovídejte pravdivě a věcně na jejich otázky. Zároveň je ujistěte o bezpečí v naší zemi a o tom, že představitelé našeho státu nás chrání a aktivně situaci řeší.
- Pokračujte v denním režimu, jak jste zvyklí, věnujte se mu nějakou aktivitou (kreslení, výlet, domácí práce, společná hra…). Podpořte ho, ať pokračuje v oblíbené činnosti (kamarádi, zájmy, čtení…).
- Společně vymyslete, co konkrétně můžete pro situaci udělat.
- Povzbuzujte u dětí soucit. Možná ve třídě mají ukrajinské kamarády. Také mohou mít ruské kamarády, vysvětlete jim, že za násilné rozhodování jiných nemohou a samy mohou mít také strach o své blízké.
- Buďte trpěliví a tolerantní, některé děti potřebují ujištění o bezpečí více než jiné. Obejměte své dítě.
- Nebojte se vyhledat odbornou pomoc: Linka bezpečí 116 111 (zdarma, nonstop, anonymně), rodičovská linka 606 021 021 (anonymně, platba dle tarifu operátora, po-pá 9:00-21:00)
Můžete se obrátit na školní psycholožku, která Vám nabízí svoji pomoc: 774 900 764, b.zarubova@zspol3.cz.
Užitečné odkazy pro komunikaci s dětmi a jejich informování:
Jak mluvit o válce s dětmi – texty určené pro učitele, metodiky zaměřující se na komunikaci s dětmi o současné situaci, jsou rozděleny na první a druhý stupeň.
https://psych.fss.muni.cz/ukrajina
Jak mluvit o válce a agresi
Linka bezpečí – Obavy z války na Ukrajině
OBAVY Z VÁLKY NA UKRAJINĚ – TIPY PRO DĚTI A RODIČE | Sdružení Linka bezpečí (linkabezpeci.cz)
Nevypusť duši – rozcestník pomoci
Nepanikař – web s pomocí a aplikace ke stáhnutí
Materiály od asociace školních psychologů
https://drive.google.com/drive/folders/1MCDWWUEvjFmMFNqVmgMV6OAFP2cCsLQE